¿Cómo funcionan los desencadenantes?
Son elementos o situaciones que pueden provocar un ataque de migraña y en menor medida otras cefaleas.
En el caso de la migraña, estos desencadenan ataques no porque tantas cosas diferentes puedan afectar sino porque el cerebro migrañoso no tolera los cambios bruscos a nivel interno (cambios químicos) y a nivel externo (cambios físicos).
Las situaciones que suponen un cambio brusco o la presencia de un estímulo físico intenso al que no se está acostumbrado, se les llama factores precipitantes o desencadenantes de los ataques de migraña y pueden ser de carácter muy diverso, sea biológico, psicológico o ambiental.
Un elevado porcentaje (hasta un 70%) de personas migrañosas, reconoce en algún elemento concreto la capacidad para desencadenar sus crisis.
Sin embargo, no todos estas situaciones desencadenan ataques de migraña siempre ni en todas las personas.
En siguiente tabla se muestran los grupos de factores desencadenantes que aparecen en los estudios publicados desde 1984, y los factores más habituales:
| Psicológicos | Estrés, ansiedad, depresión |
|---|---|
| Hormonales | Períodos premenstrual y menstrual, ovulación, anovulatorios, terapia hormonal sustitutiva |
| Cambios horarios | Período post-estrés (fin de semana, vacaciones) |
| Alimentarios | Alcohol, quesos, ayuno, comidas ricas en nitritos, glutamato monosódico, aspartamo |
| Ambientales | Estímulos visuales, olores, cambios atmosféricos, altitud elevada |
| Sueño | Exceso y deficit de sueño |
| Fármacos | Nitroglicerina, Reserpina, Estrógenos |
| Otros | Traumatismo craneal, ejercicio físico, fatiga |
Como lo importante aquí es entender para actuar, desde midolordecabeza.org se han clasificado los desencadenantes en dos categorías útiles para quiénes quieran tomar las riendas de su dolor:
En definitiva, la vida proporciona una gran cantidad de oportunidades para que algo desencadene una ataque de dolor de cabeza: dificil de siempre decir que no a un vaso de vino o una cerveza en una cena con amigos, o de irse a dormir a la misma hora que siempre este mismo día de la cena. Complicado no estresarse para llegar a unos objetivos "ambiciosos pero realizables" fijados por el jefe, o para los exámentes de un hijo.
La idea de fondo es crear y aplicar unos hábitos de vida sana y equilibrada que prevengan o neutralicen los factores desencadenantes del ataque de dolor, un poco de la manera siguiente:
Última fecha de actualización: 20.04.2015