Fórum sobre dolores de cabeza

Pasa los dedos por la base del cuello y los hombros, así como por la nuca, la mandíbula y la parte lateral de la cabeza por encima de los oídos. Una vez localizado el punto del dolor, presiona sin apretar demasiado sobre él hasta que percibas cómo las molestias van disminuyendo poco a poco.

Hay muchas formas en que la falta de sueño afecta la salud. En algunas personas, puede causar dolores de cabeza.

Por ejemplo, un estudio comparó la frecuencia y la intensidad del dolor de cabeza en aquellos que dormían menos de seis horas por noche y los que dormían más. Se descubrió que los que dormían menos tenían dolores de cabeza más frecuentes e intensos.

Lleva un registro de las migrañas

Este te ayudará a determinar qué factores ocasionan tus ataques migrañosos. Anota cuándo comienzan las migrañas, qué hacías en ese momento, cuánto duran y qué te brinda alivio, en caso de que haya algo que lo haga.

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